https://psytalk.rombb.ru/ персональный форум ru-ru Sun, 12 Oct 2014 20:51:57 +0400 MyBB/mybb.ru https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=25#p25 <p>Нужно ли, по Вашему мнению, давать ребенку свободу выбора в принятии решения, касающегося событий его жизни? :suspicious:</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sun, 12 Oct 2014 20:51:57 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=25#p25 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=24#p24 <p>Активное слушание - правила слушания, которые помогают понять смысл слов собеседника и расположить его к себе. <br />Несколько правил активного слушания<br />1.Будьте внимательны к людям, смотрите на собеседника, поворачивайтесь к нему лицом, а не боком и тем более спиной. Всем своим отношением вы должны показывать, что у вас есть желание и время, чтобы вести беседу.<br />2.Повторяйте то, что сказал собеседник, или перефразируйте его слова. Почаще говорите: «Итак, вы считаете, что…» или «Вы сказали, что дело было так….». Это будет показывать, что вы слушаете собеседника, что вы запоминаете его слова, вы проверите заодно, правильно ли вы его поняли. Кроме того, вы внушите этими вопросами ему большое уважение, потому что вы фактически цитируете его слова, показывая их большую ценность для вас, как для руководителя.<br />3.Если вы вдруг чего-то не поняли, то обязательно переспросите или попросите рассказать поподробнее. Используйте такие фразы, как: «Не могли бы вы остановиться поподробнее на этом вопросе», «Правильно ли я вас понял, что…», «Я не уверен, что до конца понимаю, расскажите еще раз…». Если в конце разговора окажется, что вы не так что-то поняли, не переспросив, то к чему тогда вообще весь разговор?<br />4.В разговоре надо постараться разделить чувства собеседника. К примеру, если вы чувствуете, что ваш руководитель отдела сердится на мастера по причине проваленного плана, то поддержите его в этом чувстве, ведь оно совершенно справедливо. А почувствовав единение с вами, подчиненный сам предложит решение этого вопроса.<br />5.Если человек, который вам что-либо рассказывает, чувствует себя неуверенно, стесняется, то вам надо сначала его ободрить, сказать, что вы очень цените его помощь, вам нравится, как он работает. Если он останавливается в рассказе, то есть появляются паузы более 4 секунд, то задайте наводящий вопрос: «И что же было дальше?», «Что-то случилось потом?». Так же может помочь вам простое слово «Да…», «Да уж», «Уж конечно», «Понятно». Это будет означать ваше полное согласие с собеседником, сопереживание, поддержку. Тогда человек соберется с мыслями и продолжит рассказ.<br />6.Не перебивайте собеседника, как бы вам этого не хотелось. Слушайте его молча, кивайте. Когда поймете, что рассказ закончен, то можете дать небольшой комментарий. Он должен быть положительным по отношению к собеседнику. Иначе в следующий раз никаких рассказов не будет. После этого, надо собеседнику очень коротко предложить план действий. К примеру, вы берете день на размышления по поводу услышанного. Или предложите действовать как можно быстрее.В любом случае вы должны все слова сотрудника сделать теперь своими словами, и ни в коем случае не ссылаться на него в разговоре с другими. Представьте, что вы говорите совсем другому сотруднику: «Мастер сказал, что ты воруешь сырье, я тебя поэтому лишаю премии и буду за тобой наблюдать». Сравните с другой фразой: «У нас в раздевалке теперь установлены камеры видеонаблюдения, которые наконец-то помогут мне узнать, почему пропадает сырье, учет за прошлый месяц показал, что пропало 20 килограммов».</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sun, 12 Oct 2014 20:48:23 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=24#p24 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=23#p23 <p>Можно ли освоить секреты общения с людьми? Конечно! Вот несколько советов, которые помогут вам в этом:</p> <p>Слушайте других</p> <p>Не будьте похожи на большинство людей, которые вместо того, чтобы внимательно слушать своего собеседника, лишь ждут, когда придет их очередь говорить. Учитесь слушать других. Это может быть очень интересно.</p> <p>Не задавайте слишком много вопросов</p> <p>Если вы в разговоре будете задавать слишком много вопросов, ваш собеседник почувствует себя как на допросе. Разбавляйте их беседой. Например, если на вопрос: “Чем вы занимались на выходных?” вы получили ответ: “Играл в футбол”, поговорите немного о футболе.</p> <p>Будьте сами собой</p> <p>Когда темы для разговора исчерпаны, наступает ненавистное всем неловкое молчание. Это очень неприятный момент, который вы можете избежать. Как?</p> <p>•&#160; &#160; &#160; Не покидайте дом, не прочитав газету. Обсуждение последних новостей всегда поможет вам заполнить неловкую паузу в разговоре. Будьте в курсе последних событий. Постарайтесь, чтобы ваша осведомленность касалась самых разных областей – от погоды на завтра до событий последней серии Lost.</p> <p>•&#160; &#160; &#160; Вы всегда можете завести разговор о том, что вас окружает: о костюме собеседника, о виде из окна, расположенного перед вами, об аквариуме, стоящем рядом и т.д.</p> <p>•&#160; &#160; &#160; Если вы чувствуете смущение в разговоре, представьте, что перед вами ваш близкий друг. Конечно, это не значит, что вы должны обнимать и целовать вашего собеседника, едва познакомившись с ним. Просто постарайтесь быть сами собой, улыбайтесь, не нервничайте, будьте открытыми.</p> <p>Научитесь доносить ваши слова</p> <p>Иногда важно не то, что вы говорите, а то, как вы говорите. Ваш голос, ваш язык и ваши жесты – жизненно важные элементы коммуникации. Как обращаться с ними?</p> <p>•&#160; &#160; &#160; Когда вы увлеченно и возбужденно о чем-то рассказываете, ваша речь становится все быстрее и быстрее. Старайтесь замедлить ее, иначе ваш собеседник не поймет ни слова.</p> <p>•&#160; &#160; &#160; Говорите громко, чтобы ваши собеседники легко могли слышать и понимать вас.</p> <p>•&#160; &#160; &#160; Говорить ясно. Не бормочите.</p> <p>•&#160; &#160; &#160; Говорите эмоционально. Ни один человек не выдержит долгой монотонной беседы. Выражайте в словах ваши чувства. Но не будьте слишком эмоциональны, иначе это отвлечет внимание собеседника от сути вашего разговора.</p> <p>•&#160; &#160; &#160; Используйте паузы. Они позволяют слушателю переварить полученную информацию. К тому же паузы – это время ожидания, они заставят вашего собеседника быть более внимательным.</p> <p>•&#160; &#160; &#160; Развивайте язык вашего тела. Он очень важен при общении.</p> <p>Не перетягивайте внимание на себя</p> <p>У каждого участника разговора должно быть свое время на то, чтобы быть в центре внимания. Не перебивайте человека, когда он высказывает свою точку зрения. Даже если вы не согласны с ней, у вас еще будет шанс ее оспорить. Не отвлекайте внимания на себя. Найдите баланс между “слушать” и “говорить”.</p> <p>Не спорьте</p> <p>Избегайте споров. Нет никакой необходимости доказывать свою правоту относительно каждой затронутой темы. Часто разговор – это просто разговор, а не дискуссия. Он заводится для того, чтобы поднять настроение, а не для того, чтобы разжечь конфликт. Расслабьтесь и насладитесь обычной болтовней.</p> <p>Не касайтесь странных и негативных тем</p> <p>Если вы только что познакомились с кем-то, вам лучше избежать некоторых тем для разговора. Например: ваши болезни, ваши вредные привычки, ваши отношения со второй половиной, проблемы на работе, серийные убийцы и т. д. Также постарайтесь не использовать слова, значение которых известно немногим, например, профессиональный жаргон. Темы политики и религии также лучше оставить для разговора с друзьями. Никогда нельзя заранее знать насколько ревностно ваш новый знакомый относиться к тому или иному вопросу.</p> <p>Не надоедайте</p> <p>Если вы пустились в десятиминутный монолог о своей машине, забыв о собеседнике, не удивляйтесь, что закончив, вы никого не обнаружите рядом. Насколько бы приятна не была для вас тема разговора, будьте готовы отказаться от нее, как только почувствуете, что она начинает надоедать окружающим. Как только тема наскучивает вашему собеседнику, смените ее.</p> <p>Один из лучших способов быть интересным собеседником – вести интересную жизнь. Сосредоточьтесь на позитиве. Не начинайте ныть о том, как вам надоела ваша работа. Это никому не интересно. Вместо этого, расскажите о вашем недавнем путешествие, смешную историю из жизни или о планах на ближайшие праздники.</p> <p>Расширяйте кругозор. Зная немного о многом, вы всегда сможете поддержать любой разговор, вместо того, чтобы переводить его на тему понятную и интересную лишь вам.</p> <p>Другой способ – быть искренне заинтересованным. Дейл Карнеги сказал:</p> <p>“Вы можете получить больше друзей за два месяца, будучи заинтересованы в людях, чем вы получите друзей за два года, стараясь заинтересовать людей в себе”.</p> <p>Проявляйте инициативу</p> <p>Не будьте слишком пассивны. Если во время беседы вы будете со скучающим видом кивать головой и бросать короткие фразы, наподобие: “Да-да”, “Ну конечно” или “Да что вы говорите!” ваш собеседник поймет, что не очень интересен вам и вряд ли захочет продолжать общение. Интересуйтесь, задавайте вопросы, реагируйте.</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sun, 12 Oct 2014 20:42:44 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=23#p23 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=22#p22 <p><a href="http://www.woman.ru/psycho/career/article/53461/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.woman.ru/psycho/career/article/53461/</a></p> mybb@mybb.ru (Александра) Sun, 12 Oct 2014 20:37:33 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=22#p22 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=21#p21 <p>Как Вы считаете, какой поступок&#160; в новой ситуации будет более продуктивным - пойти на риск и при хорошем исходе выиграть время, <br />или потратить время, нрао все хорошо обдумать?<br />Я полагаю, что лучше бы оставить время на обдумывание. Ведь так вероятнее всего можно подойти ближе к достижению цели&#160; :dontcare:</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sun, 12 Oct 2014 20:25:10 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=21#p21 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=20#p20 <p>Важную роль на работе играют не сами должностные обязанности, а люди, которые вас окружают. Если климат в рабочей среде не здоровый, то и на работу не хочется идти. В любом случае есть несколько способов, которые помогут наладить отношения в коллективе.<br />Поддерживать темы разговора</p> <p>Если в вашем присутствии идет обсуждение темы, о которой и вы сможете рассказать много интересного, тогда воспользуйтесь возможностью и поделитесь своим мнением с коллегами. Будьте активны, энергичны в разговоре с коллегами. Так вы повысите к себе интерес и раскроетесь перед ними, как личность. Также будьте внимательны к темам разговора. Например, если коллеги обсуждают с нелестной стороны начальника и призывают это делать вас, то будьте осторожны. Не принимайте сразу их точку зрения, понаблюдайте за начальником. Если вы с коллегами не согласны, то не стоит в этом каждого убеждать. Просто останьтесь при своем мнении и дайте сотрудникам новую тему для разговора, мотивируя это тем, что их нелестные отзывы может услышать сам начальник. </p> <p>При поступлении на новую работу главной задачей будет - налаживание рабочих отношений с шефом, ведь от него зависит, а не от коллектива, сколько вы проработаете в компании.<br />Совместный обед<br />Не старайтесь обедать на работе в одиночку. Сходите с коллегами в местное кафе. В дружеской беседе вы сможете узнать много интересного о работниках, о руководстве, получите полезную информацию о специфике деятельности компании. Интересуйтесь увлечениями коллег, возможно, вы найдете между собой много общего. К тому же совместный обед сближает коллектив, делает его дружным. А с хорошим коллективом и на работу будет приятнее ходить.<br />Совместите приятное с полезным. Сходив на обед с сотрудниками, вы сможете и вкусно поесть и узнать много интересного о компании.<br />Помощь в работе<br />Помогите коллегам, если заметили, что они не справляются по времени с работой или не знают как выполнить то или иное задание. Искренняя помощь будет по достоинству оценена, и отношение к вам изменится в лучшую сторону. Но не следует затем себя излишне хвалить и напоминать об этом случае в дальнейшем коллегам. Главное, не переусердствовать и предлагать свою помощь только в том случае, если вашему коллеге она необходима.<br />Угощение для коллег<br />Приготовьте для коллег что-нибудь вкусное, например пирожки или печенье. Поводом для угощения может послужить: первая зарплата, долгожданная пятница — последний рабочий день перед выходными, профессиональный день работника и т.п. Или можете сообщить, что готовили для семьи, но много сладостей осталось, не пропадать же им даром. Голодные сотрудники вашего отдела обязательно продегустируют угощение и будут благодарны, что вы скрасили им тяжелый рабочий день.</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sun, 12 Oct 2014 20:14:49 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=20#p20 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=19#p19 <p>Кризис заставил многих людей серьезно задуматься о пересмотре семейного бюджета. Пришлось «затянуть пояса», в чем-то отказывая себе, отложить запланированные покупки на неопределенное время, искать дополнительные способы экономии денег. К сожалению, далеко не каждый человек способен разумно относиться к деньгам, тратя их только на самые необходимые вещи. Как научиться экономить деньги?<br /><strong><br />Способ 1. Записывайте все покупки. </strong>Начиная с самых мелких и заканчивая крупными приобретениями. Многие, растратив за три дня месячную зарплату, разводят руками: куда же делись все деньги? Дабы не задаваться таким вопросом и найти дополнительный способ денежной экономии, и стоит завести привычку в конце каждого дня скрупулезно записывать, на что были потрачены деньги. Из полученного списка нужно вычеркнуть ненужные покупки или те покупки, без которых можно было бы обойтись (т.е. не первой необходимости). Желательно вести подобные записи месяц-два – а потом подсчитать, сколько денег тратится на ненужные вещи, и в будущем избегать подобных покупок. Как экономить деньги?<br /><strong><br />Способ 2. Планируйте расходы.</strong> Составьте список необходимых платежей и покупок: оплата кредита, растраты на продукты, одежду, бытовые товары, коммунальные услуги. Сопоставьте запланированные расходы со своими доходами, определите, на чем можно сэкономить (сократить или исключить те или иные расходы, особенно это касается второстепенных статей семейного бюджета). Таким образом, вы будете знать, куда уходят деньги, регулировать их поток, направляя на более необходимые и исключая менее необходимые расходы. </p> <p><strong>Способ 3. Если хотите знать, как экономить деньги, никогда не берите их в долг. </strong>Сделайте это своим принципом. Человек, живущий в долг, не способен соотнести свои доходы и расходы, он всегда живет с оглядкой на то, что нужно возвращать задолженную сумму. Ни о каком планировании семейного бюджета в этом случае и речи быть не может. Если же все-таки взяли деньги в долг – расплатитесь как можно скорее. </p> <p>Кстати, <strong>давать деньги в долг тоже не рекомендуется</strong>. Рубаха-парень, готовый отдать последнюю копейку, чтобы выручить друга (знакомого, коллегу по работе) – это, к сожалению, совсем не тот человек, который умеет правильно распоряжаться деньгами. <br />Способ 4. Получив зарплату, идите сразу же домой[/b], не заходя по дороге в магазины или на рынок. Кошелек, полный денег - источник большого искушения их немедленно потратить. Придя домой, продумайте, на что вы потратите эти деньги (см. способ № 2). На следующий день эйфория «богача» пройдет, и вы сможете потратить часть денег с умом, а оставшуюся сумму правильно распределить на весь месяц. Из этого же правила можно сделать вывод о том, что<strong> носить с собой большие суммы денег вообще не стоит</strong> – в целях той же экономии последних.</p> <p><strong>Способ 5. Подойдите с умом к покупке слишком дешевых товаров</strong>, товаров по акционным и оптовым ценам, вещам с распродажи. Такие предложения имеют две стороны медали. С одной стороны, на различных распродажах и в рамках магазинных акций можно действительно приобрести неплохие – пусть и прошлого сезона или с незаметным браком – вещи. Но нередки случаи, когда за дешевизной кроются более неприятные вещи: просроченный товар (как правило, это касается продуктов питания – вот уж на чем экономитьне стоит) или товар плохого качества, а то и вовсе ненужная вам вещь, в спешке купленная только из-за того, что ее отдавали вам «почти даром». Как экономить деньги?<br /><strong>Способ 6. Заведите копилку. </strong>Да-да, самую обычную копилку. Сбрасывайте в нее всю мелочь в течение месяца – и вы удивитесь тому, какая приличная сумма может набраться в итоге. Разбогатеть на этом не обещаем – но сумму на месячный проезд на метро «найти» в копилке по истечении 30 дней вполне реально. А это тоже немало, особенно в условиях кризиса!<br /><strong><br />Способ 7. Храните деньги на банковской карточке. </strong>Значительно большим является искушение потратить наличные деньги, чем деньги, находящиеся на карточке (пока дойдешь к банкомату, чтобы их снять, можно и передумать совершать ту или иную покупку).<br />Заведите счет в банке и откладывайте часть денег на депозит. Если зарплата уже начисляется вам на карточку – это еще больше облегчит вам задачу, в этом случае вам нужно просто не снимать определенную часть денег, оставляя их на «черный день» или копя на крупную покупку. </p> <p><strong>Способ 8. Экономьте на вредных привычках. </strong>Если вы озадачились вопросом, как экономить деньги, можете начать с борьбы со своими вредными привычками. Бросьте курить и часто выпивать, перестаньте питаться в «забегаловках» - готовьте сами, по возможности заменяйте поездки на автомобиле ездой на велосипеде – таким образом вы не только сможете сэкономить деньги, но и значительно поправите свое здоровье. Как экономить</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sun, 12 Oct 2014 20:07:51 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=19#p19 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=18#p18 <p>1. Если чешется правая ладонь скоро получать деньги. Если левая ладонь чешется отдавать деньги.</p> <p>Примета и сейчас очень распространена в чрезвычайно популярна. Причем это одна из самых верных примет Почему?</p> <p>Разделение человеческого тела на левую и правую половинки само по себе очень символично. Считаете»,что левой стороной руководит Дьявол соответственно, все, что слева приносит вред. Правой стороной, наоборот. </p> <p> 2. После захода солнца хлебом и деньгами не ссужают деньги переведутся.<br />Эта примета объясняется, как предыдущая. После захода солнца вообще не желательно производить какихлибо денежных операций. Что же касается хлеба, то он всегда был символом достатка в доме, как и деньги.</p> <p>3. Вечером расчеты производить к переводу денег.<br />Принцип действия приметы тот же самый.<br />4. Вечером пол подметать нельзя деньги выметешь.<br />Подметание полов в доме всегда считалось основанием для многих примет. Нельзя, напри мер, подметать пол сразу после ухода гостей больше не придут. Подметать пол после захода солнца считалось плохой приметой потому, что домашний сор и мусор отождествляются с добром и достатком в доме. Подметая, вы как бы убираете из дома достаток.<br />5. Вечером сор выносить нельзя деньги вынесешь.<br />Эта примета как бы вытекает из предыдущей, но делает жизнь немного проще. Подметать, если уж надо позарез, всетаки можно. Но лучше не собирать и не выбрасывать сметенный мусор. В крайнем случае, заметите его куданибудь в угол утром соберете. Кроме того, выносить мусор вообще (хоть на свалку, хоть в мусоропровод) после захода солнца нельзя по той же самой причине добро вынесешь.<br />6. После захода солнца нельзя разрезать новую буханку хлеба одолеет нищета.</p> <p>С этой приметой роднится еще одна нельзя переворачивать хлеб вверх тормашками, иначе одолеет нищета. Насчет захода солнца мы уже вроде все выяснили. А. хлеб старинный символ достатка в доме, и с ним, как и с деньгами, лучше вечером никаких операций не производить.<br />7. В понедельник деньги не выдавай и денежных расчетов не производи расходы будут всю неделю.<br />Имеется в виду, что Понедельник вообще день тяжелый, и в этот день лучше ничего не делать (хотя бы по возможности), чтобы не навлечь на себя неприятности на всей следующей неделе.</p> <p>8. Даровая копейка в кармане не держится.<br />Под даровой копейкой подразумевается копейка найденная, краденная и так далее. В главе, посвященной безопасности денег, мы подробно расскажем о том, чем вообще опасны такие даровые копейки. Здесь ограничимся лишь тем, что отметим: даровая копейка не только долго у Вас не задержится, но Вы даже не сможете истратить ее на чтото приличное и полезное все впустую пойдет.<br />9. Нельзя не отдавать долги бородавки на руках вырастут.<br />Или не только на руках. Если человек не возвращает долг, он совершает довольно серьезное нарушение всех жизненных и природных законов. Обычно, если природа хочет такого человека наказать, поначалу она его метит. Бородавкой, лишаем, большим родимым пятном или другой какойлибо гадостью. Бородавка же на руке «свидетельство того, что человек нечист на руку.<br />10. На столе должно стоять нечетное число бутылок, а пустые нужно тотчас же убирать под стол, чтоб не пустела полная чаша в хозяйстве.<br />Бутылка символ той самой чаши изобилия в хозяйстве. Поэтому естественно, что пустая бутылка символизирует бедность и нужду» Чет же всегда считался плохой приметой (например, на могилу кладут четное количество цветов), а нечет благоприятной.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p> <p>11. Разными вениками в одной избе мести богатство разойдется по углам.<br /><br /></p> <p>Эта примета, иначе говоря, советует иметь в доме один веник, иначе можно лишиться достатка.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p> <p>12. Грибы на стене дома выросли к богатству<br /><br /><br /><br /><br /></p> <p>Здесь все проста Грибы магический символ, означающий прибавление, приумножение чего-либо. Поэтому если они выросли на стене Вашего дома (хорошо бы все-таки, чтобы на уличной, а не где-то в комнате), даже пусть это будут поганки, Вас в скором будущем ждет прибыль и достаток в доме.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p> <p>13. Колеса скрипят к бедности.<br />Тайный смысл этой приметы разгадать оказалось не так просто Удалось выяснить, что скрип вообще это к худу. И если скрипит дверь тоже плоха Поэтому достаточно регулярно смазывать дверные петли и колеса на Вашей телеге. Автомобильные колеса скрипят крайне редка<br />14. Не узнать какого-то знакомого к его внезапной прибыли, богатству.<br />Очень распространенная примета. Причем, можно не только не узнать знакомого в лица Можно даже не узнать его голос по телефону и это тоже будет предвещать его скорое богатства <br />15. Встретить нищего с полной сумой к счастью и богатству.<br />Сам по себе нищий с полной сумой это удивительная редкость и хорошая примета.<br />16. Чиханье.<br />Чихнуть при встрече Нового года к богатству. Чихнешь в Понедельник к прибыли. Чихнуть в бане получить долг. Вообще, чиханье это знак, зачастую означающий либо прибыль, либо истинность какоголибо высказывания.<br />18. Вылезла из щелей пакля к долгам.<br />Объяснение этой примете, честно говоря, найти трудно Однако советую Вам обращать внимание на такие мелочи, ибо опыт подтверждает, что примета эта работает на все сто процентов.<br />19. Когда вынимают пироги из печки и пирог перевернется к прибыли.<br />Эта примета действительна только в том случае, если пирог перевернулся случайно и сам. Если Вы будете старательно опрокидывать свежеиспеченные пироги они опадут и станут невкусными, но денег от этого не прибавится.<br />20. Если дождь смочит свадебный поезд это к счастью и изобилию.<br />Дождик во всех смыслах хорошая примета, прибыльная. Поэтому молодоженам не стоит расстраиваться no поводу подмоченных свадебных туалетов. Их ожидает богатая, счастливая семейная жизнь.<br />21. Свистеть в доме плохая при» мета, все деньги просвистишь<br />Свист вообще дело не очень хорошее, он привлекает злые силы, которые всячески стараются досадить человеку. Свистеть в дороге к неудаче.<br />22. Часы звенят получишь долг звонкой монетой.<br />С часами частенько происходят необъяснимые вещи. То они идут, то могут стать, и кажется, что они безнадежно сломались. Потом снова затикают~ Часто меняется и их звук К обычно глуховатому тиканью внезапно может добавиться приятное позванивание. Это значит - ждите возвращения долга.</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sun, 12 Oct 2014 20:01:47 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=18#p18 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=17#p17 <p>Как Вы считаете, следует ли в своей семье говорить прямо свое мнение?<br /> Я считаю, что делать это нужно. При этом хорошо бы упоминать и о каких-то положительных моментах, чтобы невольно не задеть человека. Это позволит избежать напряжения в отношениях, которое потом неизбежно перешло бы в ссоры и разбирательства.</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sun, 12 Oct 2014 19:52:46 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=17#p17 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=16#p16 <p>Что для вас означает счастье</p> <p>Перед тем как начать изучать факторы семейного благополучия, желательно осознать, что на самом деле для вас является счастьем. По исследованиям психологов у каждого человека свое мнение о счастье, соответственно вам нужно так же иметь свое мнение о счастье. Это вам поможет в дальнейшем найти данное счастье в семье и тем самым улучшить благополучие семьи. <br />Взаимопонимание в семье<br />Самый важный фактор семейного благополучия, это взаимопонимание в семье, которое нужно развивать. Без взаимопонимания в семье, невозможно построить счастье и любовь. Если в семье друг друга не понимают, значит это проблема и ее нужно решать как можно скорее. Для этого станьте инициатором и сами начните искать пути, чтобы начать понимать свою семью. Старайтесь выслушать мнения каждого, и общими усилиями приходить к общему мнению. Не нужно спорить, так как спор является причинной не благополучия семьи и проблемой конфликтов. Спокойно нужно выслушать или даже записать мнения каждого, и после чего приходить к общему обдуманному решению. Если в вашей семье нет понимания, найдите источник, в каждой семье он разный.<br />Поддержка в трудную минуту<br />Фактор семейного благополучия, без которого семью счастливой не назовешь, это поддержка в трудную минуту. Ваша семья должна быть как единое целое, и если кому-то плохо или тяжело, поддержите его в данную трудную минуту. Это нужно делать как само собой разумеющееся. Если семья не имеет такой привычки и принципа, она неблагополучна. Начните не просто говорить пустые слова, а понимайте того, кому плохо, чтобы ощутить на себе как это больно, тогда вы начнете больше понимать проблему и общими усилиями решите ее. <br />Проблемы и пути их решения<br />У каждого отдельного человека есть и будут проблемы, так же и у каждой семьи есть проблемы, факторы семейного благополучия всегда связанны именно с проблемами и реакцией на них. Каждый человек или семья по-разному воспринимает проблемы, кто-то убегает и боится их, считая, что иметь проблему плохо. Другие же считают, что проблемы приносят только знания и опыт, если их решать сразу как они появились, не убегая от них. На самом деле успех и благополучие каждой семье не в отсутствии проблем, а в том, что такая семья решает проблемы сразу как они появились, осознавая, что каждая проблема несет в себе пользу.</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sun, 12 Oct 2014 19:46:41 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=16#p16 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=15#p15 <p>Типология профессий Е.А. Климова</p> <p>Климов выделил пять объектов труда: человек, техника, художественный образ, знак, природа. В первой части названия типа профессии обозначен субъект труда, которым всегда является человек.</p> <p>Человек — человек — все профессии, связанные с воспитанием, обслуживанием, обучением людей, общением с ними. К этой группе относятся все педагогические и медицинские профессии, профессии сферы услуг и другие.</p> <p>Человек — техника — все профессии, связанные с созданием, обслуживанием и эксплуатацией техники. Это такие профессии как: инженер-конструктор, автослесарь, системный администратор и другие.</p> <p>Человек — художественный образ — все профессии, связанные с создание, копированием, воспроизведением и изучением художественных образов. К этой группе относятся такие профессии как: художник, актер, певец, реставратор, искусствовед и другие.</p> <p>Человек — природа — все профессии, связанные с изучением, охраной и преобразованием природы. К этой группе относятся такие профессии как: ветеринар, садовник, агроном, эколог и другие.</p> <p>Человек — знак — все профессии, вязанные с созданием и использованием знаковых систем ( цифровых, буквенных, нотных). К этой группе относятся переводчики художественных и технических текстов, аналитики, финансисты и другие.</p> <p>Особенность применения данной классификации в наше время состоит в том, то простые профессии с одним объектом труда уходят в прошлое и на смену им приходят профессии с несколькими объектами труда, или со сложным объектом труда. Например, профессия ландшафтного дизайнера одновременно относится и к типу человек-природа и к типу человек-художественный образ.</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sun, 12 Oct 2014 19:37:51 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=15#p15 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=14#p14 <p><a href="http://mytests.ru/view/46_2232_0_0.html" rel="nofollow" target="_blank">http://mytests.ru/view/46_2232_0_0.html</a></p> mybb@mybb.ru (Александра) Sun, 12 Oct 2014 19:26:56 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=14#p14 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=13#p13 <p>А как Вы справляетесь со своим стрессом?</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sun, 12 Oct 2014 19:22:05 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=13#p13 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=12#p12 <p>Признать стресс</p> <p>Многие люди просто не могут осознать, насколько сильно они находятся в стрессе. Признание стресса является первым шагом в ослаблении его последствий. Подмечайте, как вы реагируете на стресс<br />Определите вашу телесную реакцию</p> <p>Поговорить с человеком, который слушает: быстрое снижение стресса</p> <p>Хотите знать быстрый социальный способ снижения стресса? Поговорите с кем-нибудь! Это правда, разговор о вашем стрессе, проблеме, со спокойным, уравновешенным слушателем поможет вам сразу же почувствовать себя лучше. Хотя не всегда реально иметь друга под рукой, но создавать и развивать круг друзей крайне важно для поддержания себя в хорошей психической форме. Применяя техники быстрого снятия стресса и общаясь со &quot;слушающим&quot; человеком, вы сможете эффективно противостоять стрессу.</p> <p>Быстрое снятие стресса: Призовите на помощь ваши органы чувств. </p> <p>Помните как мы изучали наши органы чувст еще в начальной школе? Теперь стоит вспомить те уроки, а может что то пересмотреть, для того чтобы использовать эту информацию для защиты нас от перегрузки нервной системы.</p> <p>Начните успокаиваться, замедляться. Когда вы научитесь этому - вы почувствуете себя лучше!</p> <p>Зрение. Обеспечьте себя визуальной стимуляцией! </p> <p>Звук. Поэкспериментируйте с музыкой и звуками, которые вас успокаивают, или стимулируют. Прислушайтесь к пению птиц, послушайте музыку ветра из открытого окна. Прислушайтесь к звукам воды! Это древнейший способ..</p> <p>Запах. Если вы склонны к депрессивным реакциям на стресс, хорошо иметь по близости активизирующие ароматы. Если вы, как правило,&#160; слишком взволнованы в условиях стресса, обратите внимание на ароматы, которые расслабляют и успокаивают. </p> <p>Прикосновения. Экспериментируйте с различными текстурами и материалами, с теплом и прохладой для вашего расслабления и обновления. Играйте&#160; с вашей собакой, чувствуйте ее тепло, шерсть. Сделайте массаж рук, шеи. Подставьте руки и лицо под струю воды. Подержите в руках кружку с горячим или холодным напитком. Наблюдайте как влияет на вас температура.<br />Движение. Движение также оказывает воздействие на стресс, как и наши органы чувств. Если вы, как правило, закрываетесь, при воздействии стресса - поможет движение. Например, полезно ходить во время неприятного телефонного разговора. Вставайте и пройдитесь вместо того, чтобы все время сидеть за рабочим столом.<br />Сила воспоминаний<br /> Сенсорно богатые воспоминания также могут быстро снять стресс. После овладения &quot;сенсорной панелью инструментов&quot; против стресса, описанной выше, другим важным навыком будет являться умение легко и быстро воображать, представлять картинки и ощущения. <br />Взять за привычку быстрое снятие внутренних напряжений<br />Давайте будем ближе к реальности. Это не просто, помнить об использовании сенсорных каналов, когда вы уже в стрессе, в кризисе. По началу большинству из нас будет легче усилить давление, напряжение. <br />Начните с малого. Вместо тестирования сенсорных способов быстрого снятия напряжений, при сильным стрессе, начните лучше с более предсказуемого и слабого источника стресса. Например, вы не любите готовить ужин в конце дня или не всегда приятно заполнять бланки платежей и т.д. Начните с этого, с того что&#160; напрягает, но не так уж сильно... <br />Тест-драйв сенсорного канала. При работе с конкретным стрессором, экспериментируйте с разными видами сенсорного воздействия. Если вы практикуете это на работе, то например, один день возьмите с собой душистый платок, другой день сделайте днем музыки, в следующий день попробуйте движение.<br />Ваш девиз &quot;получать удовольствие&quot;! Если что-то не идет, не обязательно надрываться в попытках сразу это изменить. Весело двигайтесь дальше в поисках лучших решений или лучшего момента.<br />Поговорите об этом. Проговаривание, общение на тему снижения стресса поможет интегрировать способы работы с внутренним напряжением в вашу жизнь. И поможет другим!<br />Если у вас возникли проблемы с поиском сенсорного инструмента, который вам помогает<br />Здесь начинается самое интересное! Теперь, когда вы знаете, что ваше восприятие - это инструмент для уменьшения стресса, необходимо выяснить, какой сенсорный канал работает лучше всего именно для вас. Вдохновитесь тем, что вы видите, слышите, ощущаете вокруг! Оглянитесь вокруг! Этот видимый, слышимый, ощущаемый, вкусный мир достоин внимания...- наблюдайте. Постепенно, вам не нужно будет делать ничего особенного, не нужно будет специальное место - везде и всегда вы сможете расслабиться, успокоить, настроить себя.<br />Воспоминания. Вспомните, что вы делали в детстве, чтобы успокоиться. Что у вас было для этого? Если у вас были одеяло или мягкая игрушка, которые приносили вам ощущения комфорта и покоя - скорее всего вам очень поможет тактильный контакт. Попробуйте завязать шарф, платок приятной текстуры или держите кусочек мягкой замши в кармане.<br />Родители. Вспомните ваших родителей! Как они себя вели чтобы противостоять стрессу? Вашей матери становилось лучше после долгой прогулки на воздухе? Ваш отец приходил в себя после тяжелого дня работая в саду, гараже, мастерской?<br />Вот некоторые &quot;отключительные&quot; советы:<br />В машине попробуйте включить только музыку, а не радио-говорилку. Или попробуйте ехать в тишине в течение 10 минут.<br />Стоите в длинной очереди в супермаркете? Вместо того, чтобы говорить по своему мобильному телефону, воспользуйтесь моментом и посмотрите на людей. Обратите внимание на то, что вы слышите. <br />Быстродействующие способы снижения стресса<br />Лучший способ для быстрого снижения стресса - осознание того, что вы можете влиять на то, что вас окружает. Даже если ваше рабочее место не отделено от других рабочих мест (open space) вы все равно сможете его &quot;персонализировать&quot;, приспособить для себя и создать зону противодействия стрессу. Итак, что можно сделать?</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sun, 12 Oct 2014 19:13:31 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=12#p12 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 <p>Типы руководителей</p> <p> Общение с руководителем лишь отчасти регламентируется стандартными нормами этикета. В основном же оно выстраивается, исходя из негласных правил. В каждом коллективе они свои и в большей степени зависят от личности самого начальника. Для того чтобы грамотно выстроить взаимоотношения с руководителем, надо установить, к какому типу лидеров он принадлежит. </p> <p>Деловой этикет различает 3 основных типа руководителей (авторитарный, либеральный и демократичный) и ещё 7 пограничных вариантов лидеров. </p> <p>&#160; </p> <p>Авторитарный руководитель</p> <p> Авторитарный руководитель – самый жёсткий тип начальника. Ему свойственно подавлять инициативу подчинённых. Для авторитарного руководителя важно только то, чтобы ему неукоснительно подчинялись и исполняли его требования. Все решения он принимает единолично, отождествляя себя с возглавляемой компанией. <br /><br /> </p> <p>При общении с авторитарным руководителем не стоит проявлять инициативу: она может оказаться наказуемой. Воздержитесь от обсуждения собственных идей, проектов и предложений с таким начальником. <br /><br /> </p> <p>Следующим правилом общения с руководителем авторитарного типа является строгое соблюдение субординации. </p> <p>&#160; </p> <p>Либеральный руководитель</p> <p> Либеральный руководитель – тип, кардинально противоположный авторитарному. Однако не стоит отождествлять либерализм с попустительством, безалаберностью и бесконтрольностью. Либеральный руководитель – идеальный тип начальника для творческих и научных коллективов. <br /> При общении с руководителем данного типа рекомендуется дискутировать на деловые темы. </p> <p>&#160; <br />Демократичный руководитель<br /><br /><br /><br /> </p> <p>Демократичный руководитель – оптимальный тип начальника. Он позволяет подчинённым самостоятельно решать производственные вопросы – доверяет их компетентности и опыту. <br /> </p> <p>Отличительной особенностью общения с руководителем-демократом является то, что при наличии субординации отсутствует дистанция. К такому начальнику дозволительно обращаться даже по личным вопросам. </p> <p>&#160; </p> <p>Командный лидер</p> <p> Командный лидер – это пограничный тип руководителя. Такой начальник чётко выстраивает систему служебных отношений в трудовом коллективе. Командный лидер устанавливает чёткие правила внутри компании и сам их строго соблюдает. </p> <p>Компанейский лидер</p> <p> Компанейский лидер стремится выстроить оптимальную модель отношений в коллективе. Однако идёт он к поставленной цели путём проб и ошибок. Строить планы и исходить из расчёта не в его духе. Компанейский лидер старается поддерживать баланс профессиональных и межличностных отношений в коллективе. <br />&#160; Лидер-манипулятор</p> <p> Лидер-манипулятор единолично устанавливает нормы и правила служебного этикета в своей организации. Причём зачастую его требования нелогичны и непостоянны. Несмотря на то, что такой начальник нигде не прописывает свои правила, весь коллектив должен их улавливать и строго соблюдать. Те, кому недостаточно развитые интуиция и чуткость не позволяют вникнуть в неписаные законы организации, надолго в ней не задерживаются. <br />&#160; <br />Лидер-аскет</p> <p> Для лидера-аскета на первом месте всегда стоят интересы дела. Такой же жизненной позиции он требует и от подчинённых. При этом лидер-аскет не задумывается, как можно прокормить семью на весьма скромную зарплату. Сам он, как правило, является холостяком, поэтому личные проблемы подчинённых ему чужды.<br />&#160; Нерешительный лидер</p> <p> Нерешительный лидер именуется таковым вследствие того, что избегает ответственности, всякий раз дожидаясь распоряжений «сверху». Он избегает не только межличностных, но и профессиональных взаимоотношений с подчинёнными. Общение сотрудников с таким руководителем осуществляется через его заместителя или секретаря. Нерешительный лидер, как правило, является бюрократом. Решение любых вопросов растягивается им на рекордно долгие сроки.&#160; </p> <p>Лидер-патриарх</p> <p> Для лидера-патриарха первостепенное значение на работе имеют межличностные, а не профессиональные отношения. Такому начальнику хорошо бы руководить небольшим коллективом, все члены которого относились бы к своему наставнику с почтением и симпатией. Руководитель-патриарх отличается своими запросами, выходящими за рамки простой субординации. Он нуждается в особых, «патриархальных» почестях: поздравлениях и подарках, оказании мелких внеслужебных услуг (типа покупки фруктов для его мамы, находящейся в больнице), льстивых дифирамбах. <br /><br /> </p> <p>Минусом такого руководителя является то, что он может уволить сотрудника без объективных на то оснований, из личных побуждений. Подчинённые лидера-патриарха обычно по-доброму посмеиваются над ним за спиной, но все просьбы и поручения выполняют. </p> <p>&#160; </p> <p>Харизматический лидер</p> <p> Главными отличительными чертами харизматического лидера являются талант, личное обаяние, наличие деловой хватки. Руководителю данного типа даже не обязательно требовать соблюдения субординации, все сотрудники будут придерживаться её по собственной инициативе. <br /> </p> <p>В итоге, можно сделать вывод о том, что нормы этикета в каждом коллективе во многом зависят от характера руководителя. Однако каким бы ни был начальник, каждый подчинённый, согласно служебной этике, обязан беречь его авторитет. Ведь руководитель – это главное «лицо» компании. И если сотруднику не безразлична репутация собственной организации, он никогда не станет поднимать щекотливые корпоративные вопросы на публике. Служебный этикет категорически запрещает обсуждать и критиковать шефа за его спиной.</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sat, 11 Oct 2014 20:33:04 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=10#p10 <p>1) Прежде всего постарайтесь вести себя уверенно. Ни в коем случае не стоит кричать в ответ - лучше спокойно объяснить свою позицию, тщательно подбирая фразы.<br />2) Выполняйте работу безукоризненно, чтобы у руководителя не возникло повода придраться к вам. И ни в коем случае не позволяйте ему унижать вас. Если такое случается, обязательно нужно дать отпор - иначе это может войти в привычку.<br />3) Посмотрите на своего шефа как на трехлетнего ребенка. Эту методику предложила Линн Тейлор, американская писательница и психолог, в книге «Как приручить офисного тирана». По ее мнению, начальник-тиран, который не умеет контролировать свои эмоции и трезво оценивать вещи, и трехлетний ребенок удивительно похожи, поэтому и меры по исправлению отрицательных черт характера должны быть одни и те же.<br />&#160; Во-первых, начальника-тирана всегда стоит хвалить. Когда малыш трех лет от роду делает что-то хорошее, выполняет просьбу, то первым делом его, разумеется, хвалят. Тот же метод предлагается применять и в отношениях с начальником, когда тот совершает поступки, достойные похвалы. Даже если благодарить не за что, можно сказать, что вы цените его рекомендации и уважаете за оказанное доверие.<br />&#160; Во-вторых, изучите повадки шефа. Определите «пусковые механизмы», которые становятся причиной его негодования или потери душевного равновесия. Так, дети начинают впадать в истерику, когда хотят есть, спать, играть или чего-то испугались. Конечно, истерики можно терпеть - а можно научиться их предупреждать либо управлять ими. Для этого внимательнее присмотритесь к начальнику и выясните: когда он активнее, после чего становится дружелюбным, по какой причине - суровым. Например, если обычно у него по утрам плохое настроение, а вот после обеда он часто улыбается, то постарайтесь переносить ваши рабочие встречи с ним именно на послеобеденное время.<br />&#160; В-третьих, проявляйте заботу о своем шефе, особенно в том случае, если хотите получить что-то взамен. Иными словами, делайте небольшие приятные вещи своему руководителю. Например, по утрам до его прихода ставьте чашку с его любимым напитком на рабочий стол. Вы заметите, как через некоторое время начальник подобреет. А вот тогда и можно будет подходить к нему со своей просьбой или деловым предложением.<br />&#160; В-четвертых, попробуйте превратить взаимоотношения с шефом в своеобразную игру - как с ребенком, когда нужно, чтобы он убрал свои игрушки. Если у вас есть просьба к начальнику, то, озвучивая ее, обещайте что-нибудь взамен. Назначайте встречи в его любимых заведениях, позаботьтесь, чтобы на совещаниях и презентациях подавали его любимые закуски, а потом напоминайте ему о своей просьбе.<br />&#160; И главное - не воспринимайте выходки начальника-тирана всерьез, посмотрите на него как на избалованного ребенка. Относиться со здравым смыслом и юмором к сложным ситуациям - искусство, научиться которому - дело очень важное и благодарное.</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sat, 11 Oct 2014 20:18:33 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=10#p10 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=9#p9 <p>Пошаговая система поведения в конфликте </p> <p>(подсказка для родителей).</p> <p>1.Коротко, в одном предложении, ясно и спокойным тоном сформулируйте то, что Вы хотите сказать ребенку. Обсуждайте ситуацию не унижая достоинства ребенка.</p> <p>Сегодня звонили из школы и мне сказали, что ты не был там уже неделю.</p> <p>Мне сообщили знакомые, что видели вчера тебя в дурной компании и ты был пьян.</p> <p>2.Скажите ребенку, что Вы чувствуете по поводу этой ситуации, используя&#160; &quot;Я - высказывание&quot;, говорите о том, что Вы чувствуете:</p> <p>&quot;Я обеспокоена, когда слышу это&quot;</p> <p>&quot;Я огорчена этим&quot;</p> <p>&quot;Я так волнуюсь за тебя&quot;</p> <p>3.Укажите на те возможные последствия, которые Вы видите.</p> <p>&quot;Я боюсь, что ты не сможешь закончить школу и не сумеешь обеспечивать себя в жизни. Возможно, твоя жизнь сложится так же, как у нашего соседа, который живет один, нигде не работает и вечно голодает&quot;.</p> <p>&quot;Я боюсь, что в этой компании ты попадешь в неприятную историю, так же, как Коля из соседнего подъезда, который вернулся из тюрьмы инвалидом и теперь не может даже создать семью&quot;.</p> <p>&quot;Я беспокоюсь за тебя каждый вечер, когда ты поздно приходишь. Я боюсь, что если ты продолжишь шататься по улицам в этой компании, тебя когда-нибудь изнасилуют, так же, как это случилось со Светой&quot;.</p> <p>4.Признайте Ваши затруднения в решении проблем Вашего ребенка, переложите ответственность за его поступки на самого ребенка:</p> <p>&quot;Я хочу, чтобы ты хорошо закончил школу, но я знаю, что не могу&#160; все время контролировать тебя - ты сам отвечаешь за это и за свою последующую жизнь&quot;.</p> <p>&quot;Я хотела бы видеть тебя к 22.00,&#160; но я знаю, что не могу тебя заставить выполнить это. Ты сама принимаешь решения и только ты отвечаешь за них&quot;.</p> <p>5.Предложите своему ребенку помощь, если он показывает Вам, что нуждается в ней и готов ее получить.</p> <p>6.Обязательно скажите Вашему ребенку, что Вы верите в него и в то, что он примет верные решения, касающиеся его жизни.</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sat, 11 Oct 2014 19:38:46 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=9#p9 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 <p>Современная наука определяет, что нерешительность — это психическое состояние и вызванное им поведение человека и животных, которое проявляется боязливостью, скованностью в действиях, боязнью принять решение, взять на себя определенную ответственность.</p> <p>Так что такое нерешительность?</p> <p>Иногда её сравнивают с врожденным психологическим атавизмом поведения слабо вооруженного хищника, который должен подчиниться обществу, чтобы выжить.</p> <p>Так или иначе, для робких людей зачастую такое состояние является основной проблемой, которую не так просто перебороть.</p> <p>Ведь мысленную установку на то, что человек слишком слаб, слишком мал и незначителен чаще всего он делает себе сам.</p> <p>Различаю два типа нерешительности у людей: неуверенные на публике и неуверенные перед самими собой. Как правило, люди первого типа строят мнение о себе исходя из общественного, поэтому боятся совершить ошибочные действия на публике, сделать что-то не правильно, выйти за рамки морали.</p> <p>Для людей второй категории характерна боязнь показаться неуверенными в себе, вследствие чего на создание иллюзии самоуверенности тратится огромное количество эмоциональной энергии.</p> <p>Что такое нерешительность понять проще, чем побороть ее. Прежде всего, человек должен понять, что его жизнь дана только ему и никому более. И только сам человек распоряжается, как ее прожить.</p> <p>Необходимо переосмыслить это, взглянуть своим страхам в лицо. Нет ничего страшнее самого страха. У каждого из нас есть сильная сущность, которую мы заставляем молчать, пасуя перед сложностями. Не нужно бояться принимать решения, пусть даже ошибочные. Потому что ошибаются все люди, даже те, кто вас судит за ошибки.</p> <p>Не всегда важно, что мы делаем, важно, что мы решились это сделать. Все наши страхи рождаются у нас в голове.<br />И помните, что 100% не предпринятых попыток заканчиваются неудачей</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sat, 11 Oct 2014 19:17:35 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 <p>Здесь можно написать советы, соображения по поводу управления своим негативным состоянием.</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sat, 11 Oct 2014 19:10:55 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 <p>Вам необходимо осознать и знать, что вы чувствуете, или о чем вы думаете. Так же стоит понять, почему вы чувствуете и думаете именно об этом. </p> <p>Будьте честны с самим собой. Признать то, что вы испорченный, ревнивый или злой, не означает, что вы на самом деле жестокий, злопамятный и плохой человек. Это значит, что вы чувствуете; вы такой же человек, как и все остальные. </p> <p>Понять, откуда приходят эти эмоции, поможет вам распознать их в будущем, таким образом, вы сможете подготовиться реагировать на них более спокойно и разумно. </p> <p>Высказаться</p> <p>Возможно, вы слышали, что держать в себе свои чувства может пагубно отразиться на вашем здоровье. Научиться справляться со своей злостью и эмоциями означает, что вам необходимо найти полезный для здоровья и конструктивный выход, чтобы вы легче справлялись с ними. </p> <p>Скажите себе, что это нормально чувствовать себя злым, обиженным или унылым. Расскажите, как вы чувствуете себя. Расскажите своим близким о своих эмоциях.</p> <p>Если позволяет ситуация, то повысьте ваш голос и используйте телодвижения. Только помните, что вы можете думать и чувствовать в одно и то же время. Но всегда помните о границах и не прибегайте к насилию.</p> <p>Перенаправить свои эмоции</p> <p>Сильные негативные чувства не исчезают, это понятно. Сделайте глубокой вдох и очистите свое сознание. Секрет в том, чтобы подумать о негативной эмоции и отреагировать в противоположном направлении.</p> <p>Например, если вы чувствуете злость, и вам хочется раскидать все вещи вокруг, то отправляйтесь в тренажерный зал или отправляйтесь на пробежку. Так же подумайте о том, чтобы заняться искусством, записями в ежедневник, завести домашнего животного, готовку пищи и так далее и тому подобное. </p> <p>Нормально чувствовать сильные негативные эмоции, главное не позволять им мешать жить вам счастливой и полноценной жизнью. Очень важно научиться справляться со злостью и своими эмоциями. Возможно, это будет трудно вначале, но со временем и практикой, вы будете контролировать свое состояние и справляться с этим намного легче.</p> <p>Теперь вы знаете как справиться с собственной злостью. Говорить легко, избавиться от негативных эмоций гораздо тяжелее. Успехов вам и всего доброго в отношениях с людьми!</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sat, 11 Oct 2014 19:08:59 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 <p>Занимайтесь творчеством. Полезно любое занятие: рисование, шитье, кулинария, танцы, игра на музыкальных инструментах, составление композиций из цветов, сочинение стихов или рассказов. Важно, чтобы в процессе занятий вы отключались от привычных размышлений и задействовали фантазию и чувства.</p> <p>Составляйте список дел на день и вычеркивайте выполненные. Эти простые действия позволят вам следить за своими достижениями. Но не будьте слишком строги к себе. Если почувствуете, что хотите заняться делом, которое не было запланировано, выполните его, а затем запишите.</p> <p>Ведите дневник. В конце каждого дня записывайте произошедшие события, даже если они кажутся незначительным. Пишите о том, что привлекло ваше внимание и почему, что понравилось из прочитанного и т.д. Но не увлекайтесь перечислением неприятных происшествий.</p> <p>Будьте физически активны. Занятия спортом увеличивают выработку в организме эндорфинов – «гормонов счастья». Эти вещества контролируют деятельность эндокринных желез и повышают настроение. Однако физические упражнения помогают справляться с депрессией не только благодаря выработке эндорфинов, они – как ни странно – способствуют повышению самооценки.</p> <p>Чаще гуляйте. Доказано, что ежедневная прогулка в первой половине дня способна облегчить симптомы депрессии. Гуляя, старайтесь получать удовольствие – рассматривайте то, что видите вокруг, прислушивайтесь к звукам, вдыхайте запахи. В первое время эти занятия могут показаться непривычными, но со временем вы научитесь радоваться своим ощущениям.</p> <p>Тщательно относитесь к выбору источников информации. Если вы часто смотрите передачи, читаете газеты или интернет-издания, в которых рассказывается об авариях, катастрофах и других негативных событиях, вы рискуете «заразиться» плохим настроением. </p> <p>Чаще улыбайтесь. Чувство радости вызывает у нас улыбку. Однако верно и обратное. Экспериментально установлено, что когда мы улыбаемся, организм вырабатывает химические вещества, благодаря которым мы испытываем радость. Чтобы улыбаться, смотрите веселые фильмы, читайте что-нибудь приятное и почаще шутите.</p> <p>Постарайтесь стать счастливым. Представьте, что вы – актер, который играет роль счастливого человека, попробуйте вжиться в эту роль. Возможно, все это звучит немного странно, но этот способ часто срабатывает. Выберите время и каждый день притворяйтесь, что вы счастливы. Постарайтесь вести себя так, как вел бы себя счастливый человек: не обращайте внимания на досадные мелочи, напротив, концентрируйтесь на приятном: слушайте любимую музыку, ешьте то, что кажется вкусным, займитесь делами, до которых «не доходили руки». Замечено, что мы впадаем в депрессию не столько из-за неприятностей, сколько от недостатка положительных эмоций. Выполняя данное упражнение, постарайтесь получать удовольствие от каждой минуты. Самое главное – не позволяйте себе думать о прошлых неприятностях или тревожиться о будущем. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что происходит «здесь и сейчас». И не относитесь к этому упражнению слишком серьезно – просто экспериментируйте и смотрите, что получится.</p> <p>Больше общайтесь. Найдите собеседника, с которым вы можете поделиться переживаниями. Иногда, чтобы разобраться в себе и справиться с депрессией, важно поговорить с человеком, который выслушает, но не будет осуждать, оценивать или навешивать ярлыки.</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sat, 11 Oct 2014 19:03:19 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 <p>Наследственность имеет определённое влияние на появление депрессии, однако оно не столь велико, как в других психических заболеваниях и расстройствах. Возможность заболеть тяжёлой депрессией у ближайших родных больного (т.е. у родственников первого порядка) в 2-3 раза больше, чем у людей, у которых в родстве нет больных депрессией.&#160; Считается, что многие хромосомы человека и гены, находящиеся в них, связаны с появлением депрессии. Это хромосомы 4, 5, 10, 11, 12, 13, 18, 21 и Х.</p> <p>В возникновении и течении депрессивных расстройств участвуют также многие нейромедиаторы (или нейротрансмиттеры), т.е. биологически активные химические вещества, посредством которых осуществляется передача электрического импульса от одной нервной клетки к другой через синаптическое пространство между ними. Самой большой группой являются моноамины: эпинефрин, норэпинефрин, серотонин, допамин и ацетилхолин. Таким образом, согласно теории нейромедиаторов, болезнь может начаться из-за уменьшения или изменения деятельности этих веществ. Интересен тот факт, что, хотя антидепрессанты увеличивают, в частности,&#160; количество серотонина и норэпинефрина в синаптическом пространстве сразу после приёма лекарства, действовать антидепрессант начинает только через 2-3 недели (!) после его принятия. Исследователи пока не нашли объяснения этому феномену.</p> <p>Одним из важных шагов в изучении биологических причин депрессии явилось изучение структуры и деятельности головного мозга при помощи самых современных научных средств. В ходе проводимых исследований учёным удалось установить, что некоторые участки головного мозга больных, страдающих депрессией, имеют меньший или больший объём по сравнению с теми же участками головного мозга здоровых людей. Также была выявлена значительная разница в метаболической деятельности некоторых частей головного мозга у больных депрессией и людей, не страдающих этим заболеванием.</p> <p>Наконец, в эндокринной системе лиц, имеющих депрессию, обнаружено изменение (уменьшение или увеличение) метаболизма в ряде желез внутренней секреции. Например, у депрессивных больных часто развивается субклинический гипотиреоз, который может никак не проявлять себя на телесном и гормональном уровне, но сильно влияет на эмоциональную сферу больного.<br />Социальными факторами, которые играют значительную роль в проявлении первого эпизода депрессии, являются безработица, развод и траур. Один из факторов, очень тесно связанный с возникновением тяжёлой депрессии, — потеря родителя ребёнком в возрасте до 10 лет. Важно отметить, что в появлении последующих эпизодов депрессии эти социальные факторы уже не участвуют. С какого-то момента участие стрессогенного фактора в появлении депрессивного эпизода не обязательно. Предыдущие эпизоды сами становятся причинами для последующих проявлений болезни.<br />При попытке объяснить причины депрессии с помощью психологических факторов, был сформулирован ряд теорий.</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sat, 11 Oct 2014 18:57:55 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3 <p>Здесь Вы можете оставить Ваши соображения, касающиеся поднятия самооценки</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sat, 11 Oct 2014 18:53:34 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2 <p>1.Для начала нужно решить, что для вас действительно ценно, во что вы верите и какой хотели бы видеть свою жизнь.<br />2.Проанализировав свое прошлое, попытайтесь разобраться в том, что вас привело к нынешнему положению, и сделать соответствующие выводы. Попробуйте не просто простить себе прошлые ошибки, заблуждения и грехи, но и вычеркнуть их навсегда из памяти, оставив в прошлом. Это избавит вас от чувства вины и стыда, нередко препятствующего появлению уверенности в себе.<br />3.Ищите причины своих неудач не только в своих недостатках, но в социальных, экономических и политических аспектах жизни.<br />4.Никогда не говорите (даже в шутку) о себе плохо. Особенно старайтесь избегать навешивания на себя негативных ярлыков типа.<br />5.Прислушиваясь к мнению других о себе, в то же время не позволяйте им постоянно критиковать себя как личность.<br />6.Не «застревайте» на неудачах (у кого жизнь обходится без них?), не бойтесь их. Помните, что порой разочарования и неудачи могут оказываться началом большого успеха. Поскольку иногда даже поражение может быть удачей, ведь вы «отделались малой кровью», а отрицательный результат — это тоже результат, если он дал определенный, нужный вам опыт, который позволит вам избежать в будущем куда больших провалов и разочарований.<br />7.Не миритесь с обстоятельствами и людьми, которые заставляют вас чувствовать свою неполноценность. Если вам не удается изменить обстоятельства, ваши дела или отношение этих людей к себе, лучше всего отвернитесь от них, изменив им.<br />8.Осознайте свои сильные стороны и выработайте доверие к себе. Каждый из нас в чем-то талантлив. Одни превосходно готовят. Другие прекрасно разбираются в бытовой технике. Вглядитесь в себя, отыщите в себе еще и лучшие душевные качества. Составьте список того, что у вас получается лучше других, чем вы отличаетесь от окружающих вас людей в лучшую сторону. Не забудьте ярко выделить те качества, которые особенно нравятся вам или вашим близким(например, вы очень аккуратный или очень спокойный, покладистый человек). Непременно похвалите себя за это и не забывайте каждый день говорить себе комплименты. <br />9.Позволяйте себе хотя бы иногда расслабляться, уходя от своих комплексов и переживаний.<br />10.Перестаньте чрезмерно охранять собственное «Я». Пусть лучше оно испытывает кратковременные эмоциональные удары, тренируясь и закаляясь, чем пребывает в бездействии и изоляции.<br />11.Выберите для себя несколько отдаленных целей, на пути к которым намечайте промежуточные, более мелкие цели. Не оставляйте без поощрений каждый свой даже самый маленький успешный шаг. Достижение промежуточных целей будет постоянно повышать степень вашей самооценки, все больше и больше избавляя вас от застенчивости и неуверенности в себе.</p> mybb@mybb.ru (Александра) Sat, 11 Oct 2014 18:47:40 +0400 https://psytalk.rombb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2